Recettes

Adaptez les recettes selon le menu de votre protocole alimentaire; aliments permis et quantités permises. Référez-vous à votre table des portions dans le protocole alimentaire reçu suite à votre consultation. Chaque personne à un protocole alimentaire personnalisé associé à ses propres objectifs. Les recettes sont des suggestions pour vous aider à diversifié votre menu vers de saines habitudes.

Protocole Santé Féminine / Masculine

Mousse santé chocolatée

Préparation : 10 minutes
Portions : 4 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Gruau de Quinoa protéiné

Préparation : 10 minutes
Portions : 3 portions

Déjeuners

Pâtes de konjac et crevettes façon wok

Préparation : 15 minutes
Portions : 2 portions

Dîners Soupers

Mini salade épinards, cottage et avocat

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

Collations PM / Soirée

Recette poulet à l’ananas à la mijoteuse

Préparation : 20 minutes
Portions : 6 portions

Dîners Soupers

Mini crêpes à la banane

Préparation : 10 minutes
Portions : 6 portions

Déjeuners

Plateau de légumes et trempette Aïoli

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

Collations AM Collations PM / Soirée

Smoothie banane et pacanes

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Déjeuners

Mijoté de bœuf ou porc aux carottes

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

Dîners Soupers

Hamburger au porc et à la pomme

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

Dîners Soupers

Smoothie régénérateur

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Biscuits au thé vert et avocat

Préparation : 15 minutes
Portions : 24 portions

Collations PM / Soirée

Croquette de riz au saumon ou thon

Préparation : 15 minutes
Portions : 12 portions

Dîners Soupers

Biscuits matcha et graines de citrouilles

Préparation : 15 minutes
Portions : 10 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Carrés de quinoa et beurre d’amande

Préparation : 20 minutes
Portions : 12 portions

Déjeuners

Yogourt citron et lime

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Collations AM Collations PM / Soirée

Smoothie Bonne nuit

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies 3 Collations PM / Soirée

Boules amandes et oranges

Préparation : 10 minutes
Portions : 12 portions

3 2 Collations AM Collations PM / Soirée

Barres tendres Choco-datte

Préparation : 15 minutes
Portions : 10 portions

Collations AM

Mousse à la noix de coco et kiwi

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Déjeuners

Smoothie parfait banane et coco

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Déjeuners

Boisson de yogourt pomme et noix de coco

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Déjeuners

Salade de thon, pois chiches et pomme verte

Préparation : 10 minutes
Portions : 4 portions

Dîners

Cuisses de poulet vinaigre de vin blanc, citron et origan

Préparation : 10 minutes
Portions : 4 portions

Dîners Soupers

Smoothie vert cétogène

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

2 Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Bol smoothie à la mangue

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Déjeuners

Smoothie Framboise pêche et menthe

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Déjeuners

Bol smoothie déjeuner aux kiwi

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Déjeuners

Boules d’énergie Lime et Coco

Préparation : 10 minutes
Portions : 12 portions

3 Collations PM / Soirée

Smoothie vert protéiné

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies 3 Collations PM / Soirée

Mousse aux framboises

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

Déjeuners

Galettes aux courgettes sans farine

Préparation : 15 minutes
Portions : 6 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Muffin chocolat protéiné

Préparation : 10 minutes
Portions : 6 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

Smoothie crémeux au beurre de cacao

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Smoothie crémeux chocolat épinards

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

Smoothies 3 Déjeuners Collations AM Collations PM / Soirée

Muffins aux Zucchinis

Préparation : 15 minutes
Portions : 6 portions

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Biscuits éclairs aux amandes

Préparation : 15 minutes
Portions : 12 portions

Collations AM Collations PM / Soirée

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