Recettes

Adaptez les recettes selon le menu de votre protocole alimentaire; aliments permis et quantités permises. Référez-vous à votre table des portions dans le protocole alimentaire reçu suite à votre consultation. Chaque personne à un protocole alimentaire personnalisé associé à ses propres objectifs. Les recettes sont des suggestions pour vous aider à diversifié votre menu vers de saines habitudes.

Jus Détox Protocole Équilibre Fonctionnel Santé - Gestion du poids Végane - Végétarien NOUVEAUTÉS Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine À-côtés, soupes et légumes Protocole Inflammatoire

Protocole Inflammatoire

Végane - Végétarien NOUVEAUTÉS Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire À-côtés, soupes et légumes

Velouté d’épinards aux haricots

Préparation : 15 minutes
Portions : 6 portions

1 Dîners Soupers

Protocole Inflammatoire

Mini quiches en muffins

Préparation : 10 minutes
Portions : 12 portions

3 Déjeuners

Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire

Poitrine de poulet farci aux légumes et fromage ALLÉGRO

Préparation : 20 minutes
Portions : 4 portions

3 Dîners Soupers

NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire

Salade de pommes, céleri-rave et fromage Allégro

Préparation : 10 minutes
Portions : 4 portions

Collations AM Dîners

NOUVEAUTÉS Protocole Inflammatoire

Pain déjeuné aux concombres

Préparation : 15 minutes
Portions : 10-12 portions

3 Déjeuners Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire

Escalopes de dindon au Teryiaki

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

3 Dîners Soupers

NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire À-côtés, soupes et légumes

Bok choy sautée au gingembre

Préparation : 5 minutes
Portions : 2 portions

3 Dîners Soupers

NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire

Bouchées de pommes au thon et yogourt grec

Préparation : 15 minutes
Portions : 2 portions

3 Collations AM Collations PM / Soirée

NOUVEAUTÉS Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire

Salade de brocoli au fromage Allégro et graines de tournesol

Préparation : 15 minutes
Portions : 10 portions

3 Dîners Soupers

Santé - Gestion du poids Végane - Végétarien NOUVEAUTÉS Protocole Inflammatoire

SOUPE quinoa kale et lentilles

Préparation : 25 minutes
Portions : 8 portions

3 Dîners Soupers

NOUVEAUTÉS À-côtés, soupes et légumes Protocole Inflammatoire

Croustilles de légumes

Préparation : 25 minutes
Portions : 4 portions

3 Collations AM Dîners Collations PM / Soirée Soupers

Protocole Inflammatoire

Salade santé au quinoa, pommes et amandes

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

2 Dîners

Protocole Inflammatoire

Soupe froide aux concombres et yogourt GREC

Préparation : 10 minutes
Portions : 3 portions

2 Dîners Soupers

Protocole Inflammatoire

Soupe repas santé de poulet aux légumes

Préparation : 20 minutes
Portions : 8 portions

2 Dîners Soupers

Jus Détox Protocole Inflammatoire

LE JUS PURIFIANT

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

1 Déjeuners Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Inflammatoire

Salade aux œufs durs et noix de Grenoble

Préparation : 15 minutes
Portions : 3 portions

2 Dîners Soupers

Jus Détox Protocole Inflammatoire

JUS VERT la Vitalité

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Jus Détox Protocole Inflammatoire

Jus vert détoxifiant

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Inflammatoire

Yogourt grec à l’érable

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Inflammatoire

Macarons à la noix de coco

Préparation : 5 minutes
Portions : 12 portions

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Inflammatoire

Soupe aux épinards et poulet

Préparation : 15 minutes
Portions : 3 portions

1 Dîners Soupers

Protocole Inflammatoire

Gâteau éponge protéiné et amandes

Préparation : 5 minutes
Portions : 2 portions

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Jus Détox Protocole Inflammatoire

Jus de légumes épicé maison type V8

Préparation : 15 minutes
Portions : 3 portions

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Santé - Gestion du poids Protocole Inflammatoire

Chaudrée de Morue et crevettes

Préparation : 15 minutes
Portions : 3 portions

1 Dîners Soupers

Protocole Inflammatoire

Frittata aux petits pois, dinde et fromage

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

1 Déjeuners

Protocole Inflammatoire

Salade fraîche aux concombres

Préparation : 10 minutes
Portions : 4 portions

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Inflammatoire

Salade Omega-3

Préparation : 10 minutes
Portions : 2 portions

1 Dîners Soupers

Protocole Inflammatoire

Salade d’endives aux noix

Préparation : 10 minutes
Portions : 4 portions

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Inflammatoire

Soupe détoxifiante aux légumes

Préparation : 15 minutes
Portions : 6 portions

1 Collations AM Dîners Collations PM / Soirée Soupers

Protocole Inflammatoire

Saumon grillé à l’érable sur BBQ

Préparation : 10 minutes
Portions : 4 portions

1 Dîners Soupers

Protocole Inflammatoire

Tajine de poulet a la mijoteuse

Préparation : 20 minutes
Portions : 6 portions

1 Dîners Soupers

Protocole Inflammatoire

Soupe de poulet aigre piquante de façon Sichuan

Préparation : 20 minutes
Portions : 4 portions

1 Dîners Soupers

Protocole Inflammatoire À-côtés, soupes et légumes

Potage classique à la courge musquée

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Inflammatoire

Salade d’asperges et saumon fumé ou thon

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

Dîners Soupers

Protocole Inflammatoire

Chili Paléo sans haricots

Préparation : 20 minutes
Portions : 4 portions

1 Dîners Soupers

Protocole Inflammatoire

Salade débordante de légumes

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

1 Dîners Soupers

Protocole Inflammatoire

Smoothie *After Eight*

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

1 Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Inflammatoire

Smoothie Framboise et menthe

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

1 Smoothies Déjeuners

Protocole Inflammatoire

Smoothie vert et poire

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

1 Smoothies Déjeuners

Jus Détox Protocole Inflammatoire

Jus detox contre la rétention d’eau

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

1 Smoothies Déjeuners

Protocole Inflammatoire

Trempette aux haricots édamames et au fromage allégro

Préparation : 10 minutes
Portions : 500 ml

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Végane - Végétarien Protocole Inflammatoire

SOUPE REPAS MINESTRONE VERTE

Préparation : 25 minutes
Portions : 8 portions

1 Dîners Soupers

Protocole Inflammatoire

Tomates gratinées au fromage Allegro

Préparation : 5 minutes
Portions : 12 portions

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Jus Détox Protocole Inflammatoire

Jus santé réveil matin

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

1 Déjeuners

Protocole Inflammatoire

Smoothies thé vert et ananas

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

1 Smoothies Déjeuners Collations AM

Protocole Inflammatoire

Muffins aux œufs, brocoli et fromage protéiné

Préparation : 15 minutes
Portions : 12 portions

1 Déjeuners

Protocole Inflammatoire

Smoothie vert & vert

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

1 Smoothies Déjeuners

Protocole Inflammatoire

Smoothie Bol déjeuner vert et fruits

Préparation : 5 minutes
Portions : 2 portions

1 Smoothies Déjeuners

Protocole Inflammatoire

Roulés de légumes à la vietnamienne

Préparation : 10 minutes
Portions : 4 portions

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Inflammatoire

Smoothie protéiné aux épinards

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

1 Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Inflammatoire

Pâtes de konjac et poulet sauté façon wok

Préparation : 15 minutes
Portions : 2 portions

1 Dîners Soupers

Protocole Inflammatoire

Smoothie détox à la betterave, concombre et citron

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

1 Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Inflammatoire

Pâté chinois au Chou-fleur

Préparation : 25 minutes
Portions : 3 portions

1 Dîners Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel Santé - Gestion du poids Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline Protocole Inflammatoire

Burritos Folios omelette aux légumes

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

2 1 3 Déjeuners Dîners Soupers

Végane - Végétarien Protocole Inflammatoire À-côtés, soupes et légumes

Crème de chou-fleur au cari et lait coco

Préparation : 15 minutes
Portions : 6-8 portions

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Santé - Gestion du poids NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire

Muffins protéinés à l’expresso et à la vanille

Préparation : 10 minutes
Portions : 10 portions

2 3 Déjeuners Collations AM Collations PM / Soirée

Jus Détox Végane - Végétarien Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire

Jus tonique à la betterave

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

1 Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire

Muffins à déjeuner

Préparation : 15 minutes
Portions : 1 portion

Déjeuners

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Inflammatoire

Omelette de chou frisé et champignons

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

2 Déjeuners

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire

Muffins aux Zucchinis

Préparation : 15 minutes
Portions : 6 portions

1 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire

Pâte de Konjac et Zucchini au pesto et menthe

Préparation : 15 minutes
Portions : 1 portion

3 Dîners Soupers

Santé - Gestion du poids Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire

Smoothie aux fruits et légumes

Préparation : 5 Minutes
Portions : 1 portion

Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

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