
2 Dîners Soupers
Soupe froide aux concombres et yogourt GREC
Temps de préparation est de 10 minutes
Portions pour 3 portions
INGRÉDIENTS
2 concombres sans les pépins et pelés ; 1/2 tasse (125 ml) coupé finement et le reste grossièrement
1 tasse et demie (375 ml) de yogourt grec nature
3 cuillères à soupe de jus de citron frais
1 gousse d’ail
1/3 de tasse (85 ml) d’aneth fraîche
1/4 de tasse (65 ml) de persil frais
2 cuillères à soupe d’estragon
1/4 de tasse (65 ml) d’huile d’olive
1/4 de cuillère à thé de sel (au goût)
1/2 oignon rouge finement haché
PRÉPARATION
- Dans le mélangeur, combiner le concombre coupé grossièrement avec le yogourt, le jus de citron, l’ail, les herbes et l’huile d’olive. Activer pendant 2 minutes.
- Assaisonner de sel au goût. Réfrigérer pendant 2 à 8 heures afin de permettre au goût de se développer.
- Rectifier l’assaisonnement de sel et d’épices au besoin.
- Garnir de concombres hachés finement et d’oignon rouge.
- Servir.
Vous pourriez aimez aussi

Santé - Gestion du poids Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien Protocole Cétogène NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Kétorade électrolytique maison
Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion
Collations AM Collations PM / Soirée

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions
1 Collations AM Collations PM / Soirée