Recettes

Adaptez les recettes selon le menu de votre protocole alimentaire; aliments permis et quantités permises. Référez-vous à votre table des portions dans le protocole alimentaire reçu suite à votre consultation. Chaque personne à un protocole alimentaire personnalisé associé à ses propres objectifs. Les recettes sont des suggestions pour vous aider à diversifié votre menu vers de saines habitudes.

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Salade de pétoncles grillés

Préparation : 20 minutes
Portions : 4 portions

3 Dîners Soupers

Frites de zucchini cuites au four

Préparation : 5 minutes
Portions : 4 portions

3 Collations AM Dîners Collations PM / Soirée Soupers

Soupe betterave, pomme et gingembre

Préparation : 20 minutes
Portions : 4 portions

3 Collations AM Dîners Soupers

Chou farci au poireau et fromage féta

Préparation : 20 minutes
Portions : 4 portions

3 Dîners Soupers

Jus ‘’Greens love’’

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

2 3 1 Collations AM Collations PM / Soirée

Truite grillée à la Bloody Ceasar

Préparation : 15 minutes
Portions : 2 portions

3 Dîners Soupers

Steak de thon, fenouil et pommes

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

3 Dîners Soupers

Cari de poulet au Coco

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

3 Dîners Soupers

Papillote de saumon au Boursin

Préparation : 10 minutes
Portions : 4 portions

3 Dîners Soupers

Cuisse poulet citron et chipotle

Préparation : 10 minutes
Portions : 2 portions

3 Dîners Soupers

Salade asiatique de Cresson, épinards et pamplemousse

Préparation : 15 minutes
Portions : 1 portion

3 Dîners Soupers

Salade du Zucchini au thon ou saumon fumé

Préparation : 15 minutes
Portions : 1 portion

3 Dîners Soupers

Lasagne santé aux aubergines

Préparation : 35 minutes
Portions : 2 à 3 portions

3 Dîners Soupers

Cari de crevettes au Coco

Préparation : 15 minutes
Portions : 2 portions

3 Dîners Soupers

Smoothie Bonne nuit

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

3 Smoothies Collations PM / Soirée

Boules amandes et oranges

Préparation : 10 minutes
Portions : 12 portions

2 3 Collations AM Collations PM / Soirée

Boules d’énergie Lime et Coco

Préparation : 10 minutes
Portions : 12 portions

3 Collations PM / Soirée

Smoothie vert protéiné

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

3 Smoothies Collations PM / Soirée

Bouchées d’oeufs au cheddard et bacon

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

3 Collations AM Collations PM / Soirée

Pain protéinés aux dattes

Préparation : 15 minutes
Portions : 12 portions

3 2 Déjeuners

Biscuits au chocolat noir et noix de coco – sans farine

Préparation : 10 minutes
Portions : 8 portions

3 Collations AM Collations PM / Soirée

Smoothie crémeux chocolat épinards

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

3 Smoothies Déjeuners Collations AM Collations PM / Soirée

Smoothie concombre-citron et menthe

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

3 Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Pouding express et santé au beurre d’amande & à la vanille

Préparation : 35 minutes
Portions : 2 portions

3 Collations AM Collations PM / Soirée

Smoothies café Amaretto

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

3 Smoothies Déjeuners

Smoothie déjeuné framboise-moka

Préparation : 5 Minutes
Portions : 1 portion

3 Smoothies Déjeuners Collations AM

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