Recettes

Adaptez les recettes selon le menu de votre protocole alimentaire; aliments permis et quantités permises. Référez-vous à votre table des portions dans le protocole alimentaire reçu suite à votre consultation. Chaque personne à un protocole alimentaire personnalisé associé à ses propres objectifs. Les recettes sont des suggestions pour vous aider à diversifié votre menu vers de saines habitudes.

Jus Détox Protocole Équilibre Fonctionnel Santé - Gestion du poids Végane - Végétarien NOUVEAUTÉS Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine À-côtés, soupes et légumes Protocole Inflammatoire

Protocole Inflammatoire

Mini quiches en muffins

Préparation : 10 minutes
Portions : 12 portions

3 Déjeuners

Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire

Poitrine de poulet farci aux légumes et fromage ALLÉGRO

Préparation : 20 minutes
Portions : 4 portions

3 Dîners Soupers

NOUVEAUTÉS Protocole Inflammatoire

Pain déjeuné aux concombres

Préparation : 15 minutes
Portions : 10-12 portions

3 Déjeuners Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire

Escalopes de dindon au Teryiaki

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

3 Dîners Soupers

NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine À-côtés, soupes et légumes Protocole Inflammatoire

Bok choy sautée au gingembre

Préparation : 5 minutes
Portions : 2 portions

3 Dîners Soupers

NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire

Bouchées de pommes au thon et yogourt grec

Préparation : 15 minutes
Portions : 2 portions

3 Collations AM Collations PM / Soirée

Santé - Gestion du poids Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS

Boules d’énergie protéinées à l’avoine et beurre d’amande

Préparation : 10 minutes
Portions : 16 portions

3 Collations AM Collations PM / Soirée

NOUVEAUTÉS Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire

Salade de brocoli au fromage Allégro et graines de tournesol

Préparation : 15 minutes
Portions : 10 portions

3 Dîners Soupers

Santé - Gestion du poids Végane - Végétarien NOUVEAUTÉS Protocole Inflammatoire

SOUPE quinoa kale et lentilles

Préparation : 25 minutes
Portions : 8 portions

3 Dîners Soupers

NOUVEAUTÉS Protocole Inflammatoire À-côtés, soupes et légumes

Croustilles de légumes

Préparation : 25 minutes
Portions : 4 portions

3 Collations AM Dîners Collations PM / Soirée Soupers

Protocole Résistance à l'insuline

Salade de pétoncles grillés

Préparation : 20 minutes
Portions : 4 portions

3 Dîners Soupers

Protocole Résistance à l'insuline À-côtés, soupes et légumes

Frites de zucchini cuites au four

Préparation : 5 minutes
Portions : 4 portions

3 Collations AM Dîners Collations PM / Soirée Soupers

Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline À-côtés, soupes et légumes

Soupe betterave, pomme et gingembre

Préparation : 20 minutes
Portions : 4 portions

3 Collations AM Dîners Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel Santé - Gestion du poids Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline Protocole Inflammatoire

Burritos Folios omelette aux légumes

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

1 2 3 Déjeuners Dîners Soupers

Protocole Résistance à l'insuline

Chou farci au poireau et fromage féta

Préparation : 20 minutes
Portions : 4 portions

3 Dîners Soupers

Jus Détox

Jus ‘’Greens love’’

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

1 3 2 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Résistance à l'insuline

Truite grillée à la Bloody Ceasar

Préparation : 15 minutes
Portions : 2 portions

3 Dîners Soupers

Protocole Résistance à l'insuline

Steak de thon, fenouil et pommes

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

3 Dîners Soupers

Protocole Résistance à l'insuline

Cari de poulet au Coco

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

3 Dîners Soupers

Protocole Résistance à l'insuline

Papillote de saumon au Boursin

Préparation : 10 minutes
Portions : 4 portions

3 Dîners Soupers

Protocole Résistance à l'insuline

Cuisse poulet citron et chipotle

Préparation : 10 minutes
Portions : 2 portions

3 Dîners Soupers

Protocole Résistance à l'insuline

Salade asiatique de Cresson, épinards et pamplemousse

Préparation : 15 minutes
Portions : 1 portion

3 Dîners Soupers

Protocole Résistance à l'insuline

Salade du Zucchini au thon ou saumon fumé

Préparation : 15 minutes
Portions : 1 portion

3 Dîners Soupers

Protocole Résistance à l'insuline

Lasagne santé aux aubergines

Préparation : 35 minutes
Portions : 2 à 3 portions

3 Dîners Soupers

Protocole Résistance à l'insuline

Cari de crevettes au Coco

Préparation : 15 minutes
Portions : 2 portions

3 Dîners Soupers

Protocole Résistance à l'insuline

Muffins déjeuner sans farine aux bananes et beurre d’amandes

Préparation : 15 minutes
Portions : 9 portions

3 Déjeuners

Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine

Smoothie Bonne nuit

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

3 Smoothies Collations PM / Soirée

Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine

Plaque de Morue à l’italienne

Préparation : 15 minutes
Portions : 2 portions

3 Dîners Soupers

Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine

Boules amandes et oranges

Préparation : 10 minutes
Portions : 12 portions

3 2 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Santé - Gestion du poids NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire

Muffins protéinés à l’expresso et à la vanille

Préparation : 10 minutes
Portions : 10 portions

2 3 Déjeuners Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine

Soupe repas poulet à la Thaïlandaise

Préparation : 20 minutes
Portions : 2 portions

3 Dîners Soupers

Végane - Végétarien Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine À-côtés, soupes et légumes

Chips au kale

Préparation : 10 minutes
Portions : 1 portion

1 3 2 Collations AM Dîners Collations PM / Soirée Soupers

Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine

Smoothie au beurre d’amande et noix de coco

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

3 Smoothies Déjeuners

Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine

Boules d’énergie Lime et Coco

Préparation : 10 minutes
Portions : 12 portions

3 Collations PM / Soirée

Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine

Smoothie vert protéiné

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

3 Smoothies Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline À-côtés, soupes et légumes

Trempette aux légumes

Préparation : 5 minutes
Portions :

1 3 2 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline

Bouchées d’oeufs au cheddard et bacon

Préparation : 15 minutes
Portions : 4 portions

3 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline

Pain protéinés aux dattes

Préparation : 15 minutes
Portions : 12 portions

3 2 Déjeuners

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline

Biscuits au chocolat noir et noix de coco – sans farine

Préparation : 10 minutes
Portions : 8 portions

3 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine

Boules d’énergie Choco-coco musclés

Préparation : 10 minutes
Portions : 16 portions

3 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine

FRAPPUCINNO STARBUCKS VERSION SANTÉ

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

3 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine

Smoothie crémeux chocolat épinards

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

3 Smoothies Déjeuners Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire

Pâte de Konjac et Zucchini au pesto et menthe

Préparation : 15 minutes
Portions : 1 portion

3 Dîners Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine

Cari de saumon et lait de coco

Préparation : 30 minutes
Portions : 4 portions

3 Dîners Soupers

Protocole Équilibre Fonctionnel Protocole Résistance à l'insuline

Smoothie concombre-citron et menthe

Préparation : 5 minutes
Portions : 1 portion

3 Smoothies Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Santé - Gestion du poids Protocole Résistance à l'insuline

Pouding express et santé au beurre d’amande & à la vanille

Préparation : 35 minutes
Portions : 2 portions

3 Collations AM Collations PM / Soirée

Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine

Pain de noix et graines

Préparation : 3 heures
Portions : 16 portions

3 Déjeuners

Protocole Équilibre Fonctionnel Végane - Végétarien Protocole Cétogène Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine À-côtés, soupes et légumes

Soupe aux légumes

Préparation : 20 minutes
Portions : 4-6 Portions

2 3 Collations AM Dîners Collations PM / Soirée Soupers

Protocole Résistance à l'insuline

Smoothie déjeuné framboise-moka

Préparation : 5 Minutes
Portions : 1 portion

3 Smoothies Déjeuners Collations AM

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