Déjeuners
Céréales déjeuné protéinées
Temps de préparation est de 10 minutes
Portions pour 2 portions
INGRÉDIENTS
1c. à soupe de chia
1c. à soupe de graines de citrouille
1c. à soupe de graines de lin
1c. à soupe de noix de coco râpé
2c.à table de noix
1c. à soupe d’huile de noix de coco
½ tasse de lait d’amandes
½ c. à thé de cannelle
½ à 1 tasse de baies.
PRÉPARATION
- Dans une casserole, faire chauffer l’huile et le lait.
- Broyer les autres ingrédients et incorporer ce mélange au lait.
- Ajouter la cannelle et les fruits.
Servir avec ½ tasse de fromage cottage ou yogourt grec nature.
Vous pourriez aimez aussi
Boules protéinées thé vert et matcha
Préparation : 20 minutes
Portions : 12 portions
Collations AM Collations PM / Soirée
Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine
Cari de saumon et lait de coco
Préparation : 30 minutes
Portions : 4 portions
3 Dîners Soupers
Frites de zucchini cuites au four
Préparation : 5 minutes
Portions : 4 portions
3 Collations AM Dîners Collations PM / Soirée Soupers