
1 Collations AM Collations PM / Soirée
Potage classique à la courge musquée
Temps de préparation est de 15 minutes
Portions pour 4 portions
INGRÉDIENTS
2 c. à soupe d huile de coco
1 petit oignon haché
1 branche de céleri, hachée
1 carotte moyenne, pelée et hachée
½ chou-fleur en petits dés
1 courge musquée (butternut) moyenne, pelée, épépinée, en dés
1 litre de bouillon de poulet
sel et poivre du moulin
PRÉPARATION
- Fondre l’huile dans une casserole; y faire dorer l’oignon, le céleri, la carotte, le chou-fleur et la courge pendant 5 minutes.
- Verser suffisamment de bouillon de poulet pour recouvrir les légumes puis porter à ébullition.
- Ramener à feu doux, couvrir et laisser mijoter 40 minutes, jusqu’à ce que tous les légumes soient tendres.
- Transférer le contenu de la casserole dans un robot culinaire et mixer la soupe jusqu’à ce qu’elle soit bien lisse et onctueuse.
- On peut aussi utiliser un mélangeur à main et mélanger à même la casserole.
- Une fois terminé, remettre le tout dans la casserole puis ajouter le reste du bouillon de poulet jusqu’à obtention de la consistance désirée.
- Saler, poivrer et servir bien chaud.
Vous pourriez aimez aussi

Protocole Équilibre Fonctionnel NOUVEAUTÉS Protocole Résistance à l'insuline Protocole Santé Féminine / Masculine Protocole Inflammatoire
Poitrine de poulet farci aux légumes et fromage ALLÉGRO
Préparation : 20 minutes
Portions : 4 portions
3 Dîners Soupers